Cô gái xinh đẹp giảm 18kg chỉ sau 2 tháng: Đã có lúc cô phải rơi nước mắt vì phải kiêng ăn.

Nguyễn My Vân, sinh năm 1993 tại Thanh Hóa, từng khổ sở vì chiều cao 1m55 và cân nặng 58kg. Từ nhỏ, do thường ốm yếu, cô được bố mẹ cho ăn bổ sung, dẫn đến tăng cân nhanh chóng từ cấp hai. Ban đầu, cô không nhận ra vấn đề cho đến khi cảm thấy tự ti về ngoại hình, ảnh hưởng đến các mối quan hệ và đam mê ca hát. Quyết tâm thay đổi, My Vân bắt đầu kế hoạch giảm cân nhưng gặp nhiều khó khăn, thường xuyên thèm ăn và dễ bỏ cuộc, khiến cân nặng không thay đổi.

My Vân không giấu nổi cảm xúc khi chia sẻ về những lúc phải nhịn ăn món mình thích đến mức phát khóc. Chị gái cô, người có ảnh hưởng lớn đến thành công giảm cân của Vân, có thân hình nhỏ nhắn và phong cách ăn mặc đẹp. Một lần, khi thử váy chị, Vân nhận ra mình cần giảm cân. Cô quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng, tránh tinh bột và chỉ ăn hoa quả, sữa chua, thỉnh thoảng ăn thịt mỡ để bổ sung collagen. Thay vì ba bát cơm như trước, Vân chỉ ăn sữa chua và uống nhiều nước. Kết quả, sau 2-3 tháng, cô đã giảm được 18kg và duy trì cân nặng ổn định.

My Vân chia sẻ rằng phần mỡ bụng của cô đã cải thiện rõ rệt, với vòng eo con kiến là ước mơ của nhiều chị em. Thực đơn hàng ngày của cô như sau:

• Sáng: Uống sữa, ăn bánh mì và các loại bánh.

• Trưa: Chủ yếu ăn thịt mỡ, uống nước ép cam, dứa không đường.

• Tối: Không ăn sau 7h, chỉ uống nước ép và sữa chua.

Cô bổ sung nước ép nguyên chất không đường và luôn uống đủ 3 lít nước lọc mỗi ngày. My Vân nhấn mạnh tầm quan trọng của tập luyện trong việc giảm cân. Thời gian đầu, cô đi bộ và tập aerobic mỗi ngày, nhưng sau đó bận rộn nên không duy trì được. Hiện tại, cô chủ yếu tập trung vào chế độ ăn uống và vẫn cố gắng đi bộ, tập aerobic khi có thể.

Vân có cơ địa dễ béo, nên ngoài việc tự tập thể dục, cô còn được bác sĩ dinh dưỡng tư vấn chế độ ăn uống và thực hiện nghiêm túc. Việc giảm cân giúp Vân thực hiện ước mơ kinh doanh trong lĩnh vực làm đẹp, hỗ trợ chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả. Hiện tại, cô tự tin với cân nặng 40kg và số đo ba vòng 86-60-85. My Vân vui vẻ chia sẻ.

Source: https://afamily.vn/co-nang-xinh-dep-giam-18kg-trong-2-thang-tung-phat-khoc-vi-nhin-an-2016030111318335.chn